Mee Telugu Ammayi

సులువుగా బరువు తగ్గుదాం! బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం, డైటింగ్‌ ఎంత ముఖ్యమో .. జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడమూ అంతే అవసరం. వంట పాత్రల వినియోగంతో రోజూ కాసింత బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనని మీకు తెలుసా? * వంటల్లో వేడే, నూనె, డాల్డా, నెయ్యి వంటి వాటిని కచ్చితమైన కొలత కాకుండా ఉజ్జాయింపుగా వాడేస్తాం. కానీ కొలత ప్రకారం వాడితే కొవ్వు శాతాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. అందుకు కప్పులు, చెంచాల కొలతలు తెలుసుకోవాలి. ఒక కప్పు - 240 మి.లీ, అరకప్పు - 120 మి.లీ, 1/3 వంతు కప్పు - 80మి.లీ, 1/4 వంతు కప్పు - 60మి.లీలు. అలాగే ఒక టీస్పూన్‌- 5మి.లీ, టేబుల్‌స్పూన్‌ - 15మి.లీలతో సమానం. వీటితో పాటు కొలతలు సూచించిన జారును ఉపయోగించాలి. * పప్పును ఉడికించుకోవడానికి ఎక్కువగా కుక్కర్‌ వాడతాం. ఇతర కూరగాయలను దీనిలో ఉడికించి తీసుకోవడం మంచిది. దానివల్ల కూరగాయల్లోని విటమిన్లు మనకు అందుతాయి. నూనె వినియోగం తక్కువగా ఉంటుంది. సమయం సద్వినియోగం అవుతుంది. * రెస్టారంట్లకు వెళ్ళినప్పుడు గమనించండి. పదార్థాలను ఒకేసారి ప్లేటు నిండా వడ్డించకుండా చిన్న ప్లేట్లలో కొంచెంకొంచెంగా వడ్డిస్తారు. ఇంట్లోను ఇలాంటి పద్ధతిని అన...